找准定位，让品牌主动找上门
很多刚开始做内容的健身博主总在问：没人找我接广告怎么办？其实别急着愁，先看看自己的账号有没有让人想合作的理由。比如你是专注产后修复的宝妈，还是主打大体重减脂的上班族，又或者擅长家庭徒手训练？把方向定清楚，内容持续输出，慢慢就会有相关品牌注意到你。
像小琳，一个在二线城市当会计的女孩，每天下班在家拍十分钟跟练视频，专门教久坐人群怎么缓解腰背酸痛。半年后一家卖办公椅的品牌私信她，想让她测评新品护腰椅。她没特意去推销自己，但因为内容精准戳中了一群人，广告自然来了。
数据比粉丝数更重要
不少博主以为粉丝多就能接到广告，其实品牌更关心互动率和用户画像。一条视频哪怕只有五千播放，但如果点赞评论过千，留言清一色是“跟着练了两周肩膀不疼了”，这种真实反馈比十万水粉更有说服力。
发内容时可以留个小钩子，比如“需要动作详解PDF的留言‘跟练’我发你”，既能拉互动，也能看出谁是真正在看的粉丝。品牌方看到这些细节，会觉得你的受众粘性强，愿意投钱。
主动出击也不丢人
等不来私信，也可以自己去找机会。打开淘宝搜“筋膜枪”“蛋白粉”“瑜伽垫”，点进销量靠前的店铺，看他们有没有在做推广。记下品牌名，去小红书或抖音搜“品牌名+合作”，常能找到官方招募信息。
或者直接给客服发消息：“我是专注健身内容的博主，粉丝以25-35岁女性为主，日常分享居家训练，有兴趣做产品体验合作，可否提供联系方式？”语气不用太正式，但要把关键信息说清。
报价要有底气，也得讲方法
第一次谈合作，很多人张不开嘴。其实可以按基础价来算：比如一条视频制作成本（时间+剪辑）约两小时，你每小时值多少钱？再加产品使用费和发布权。新手不妨从置换+少量费用开始，比如收产品+五百元，跑通流程后再提价。
有人担心报低价会被瞧不起，但其实合理定价反而显得专业。你可以说：“目前我的短视频合作是1500元一条，包含脚本、拍摄和一周内发布，产品需提前寄送试用。”明码标价，省去来回扯皮。
合同不能省，口头说好不算数
之前有个博主朋友，对方口头答应给三千，视频发布后却只愿付一千。没签任何字据，最后只能吃哑巴亏。其实合同不用复杂，微信上写清楚就行：
合作内容：发布一条约60秒的抖音视频，展示XX品牌蛋白粉冲泡及饮用场景。<br>发布时间：2024年8月20日前<br>费用：1500元，分两期支付，发布前付50%，上线24小时后付尾款<br>修改权限：甲方如有合理调整需求，可协商一次修改白纸黑字聊明白，大家做事都踏实。
长期合作比单次赚钱更值
与其到处接散单，不如和一两个品牌磨合出默契。比如每月固定做一次运动装备开箱，或是季度性的训练计划打卡。品牌省了重新找人的时间，你也少了反复沟通的成本，慢慢能变成稳定收入来源。
老王就是这么做的，他和本地一家健身房达成协议，每个月拍三期课程体验视频，固定拿两千。虽然单价不高，但雷打不动进账，还能免费用器械，双赢。
内容和广告别割裂
最好的广告是让人察觉不到在打广告。比如你要推一款水杯，别干巴巴举着说“这杯子真好”，而是拍一条“我每天喝水3升的秘密”，顺带露出杯子容量刻度和随身携带的场景。观众记住的是方法，顺便记住了产品。
只要内容本身有价值，植入就不会显得突兀。毕竟大家关注你，是因为你能帮他们变得更健康，而不是来看硬广的。