办公室茶水间里，几个人凑在一起小声聊天，你一进门，声音突然停了。那种瞬间的尴尬，谁都经历过。有人在背后议论你，心里难免不舒服，可现实生活里，这事儿躲不掉。
别急着对号入座
有时候你觉得别人在说你，其实可能只是巧合。比如同事聊起“最近谁谁迟到好几次”，你刚好那几天踩点进公司，很容易往自己身上想。但先别急着生气，人容易把模糊的信息自动套在自己头上，越想越觉得坐实了。给自己几秒冷静，别让情绪牵着走。
接受“不可能人人都喜欢你”
哪怕你待人友善、做事靠谱，也总有人看你不顺眼。这和你做得好不好关系不大，更多是人性使然。就像你也有不喜欢的人一样，别人对你有看法，太正常了。别把别人的评价当成自我价值的标尺，活得再小心，也堵不住悠悠之口。
与其纠结，不如专注手头的事
我认识一个做销售的姑娘，业绩一直不错，可总有同事说她“靠脸吃饭”。她一开始挺难受，后来干脆把时间花在跑客户、学话术上。结果年终拿了冠军，那些闲话慢慢就没人提了。当你手里有真本事，背后的嘀咕自然就轻了。
能当面聊就别憋着
如果你确定某个人一直在传你闲话，而且影响到了工作或关系，找个机会私下聊聊。不用质问，也不用演苦情，就说：“最近我听说一些说法，有点在意，想跟你确认下是不是有什么误会？” 很多人被当面点破，反而会收敛。当然，对方要是嘴硬不认，你也别纠缠，态度到了就行。
学会筛选信息
有人特意跑来告诉你“谁谁在骂你”，这种“传话人”最麻烦。你要判断：这人是真心为你好，还是喜欢搅局？如果对方乐此不疲地搬弄是非，下次就别给ta当听众。耳朵长在自己头上，听什么、信什么，你可以选择。
把注意力拉回自己身上
与其琢磨别人说了什么，不如想想自己到底想成为什么样的人。你每天花十分钟想“他们凭什么这么说”，不如去练个口语、学个技能、跑两圈步。时间久了，你会发现自己越来越不在意那些声音——不是因为你变麻木了，而是你走得比那些议论更远了。