家里Wi-Fi信号满格，但视频会议总是卡顿？手机刷短视频流畅，可一到支付页面就转圈？这些小毛病背后，其实是网络质量在“拖后腿”。别急着换路由器或升级套餐，先学会科学评估网络状态，才能对症下药。
测速不止看下载
很多人测网速只盯着下载速度，其实上传、延迟和抖动同样关键。比如在家开视频会议，上传速度不够，对方就看不清你；打游戏时延迟高，操作再快也跟不上节奏。建议用主流测速工具（如Speedtest）完整跑一次，重点关注这三项：
- 下载速度：决定你看高清视频、下载文件的速度
- 上传速度：影响语音通话、直播推流的质量
- 延迟（Ping值）：低于50ms才算流畅，超过100ms就容易卡
多点测试才靠谱
别只在离路由器最近的地方测一次就下结论。走到卧室、卫生间、阳台这些信号死角再测几遍，你会发现实际体验差距很大。特别是老房子墙体厚，2.4GHz频段穿墙还行，但5GHz速度快却容易被挡住。可以记个简单表格对比：
位置 下载速度 上传速度 延迟
客厅 180 Mbps 90 Mbps 28ms
主卧 85 Mbps 40 Mbps 65ms
卫生间 30 Mbps 15 Mbps 110ms识别干扰源
微波炉工作时，Wi-Fi突然断几秒？邻居家的路由器也可能“抢”你的信道。现在不少手机App能扫描周边Wi-Fi信道占用情况。如果发现大家挤在同一个信道上，登录自家路由器后台，把信道从自动改成相对空闲的（比如1、6、11这三个互不干扰的2.4GHz信道），会有明显改善。
设备多了要限速
家里七八台设备同时连网，孩子打游戏，老人看直播，智能音箱还在后台更新，谁都不让谁。这时候可以启用路由器的QoS（服务质量）功能，优先保障视频会议或游戏流量。有些高端路由器还能设置“访客模式”，给客人用的网络单独限速，不影响主网络。
定期重启不是迷信
路由器连续运行几个月不关机，缓存堆积、内存泄漏都会导致性能下降。就像手机用久了要重启，路由器也一样。可以设个每周自动重启的时间，比如凌晨三点，第二天起来你会发现网络反应更灵敏了。
网络质量不是“有网就行”那么简单。花十分钟做一次全面评估，可能比花几百块换设备更管用。毕竟，稳稳的连接，才是数字生活的底气。