家里装了Wi-Fi，手机、平板连着不断，很多人开始嘀咕：这无线网络信号天天围着我转，到底有没有辐射？辐射大不大？会不会影响健康？
无线信号其实是非电离辐射
我们常说的“辐射”，一听就吓人，其实分两类：电离辐射和非电离辐射。像X光、核辐射这些属于电离辐射，能量高，能破坏细胞结构，确实需要注意。而无线网络用的Wi-Fi信号，属于非电离辐射，跟微波炉、蓝牙、收音机一个类别。
Wi-Fi路由器发出的是2.4GHz或5GHz的无线电波，这种波的能量非常低，根本不足以打断化学键或损伤DNA。你可以把它想象成灯泡发出的光——有能量，但远远达不到“伤害”你的程度。
信号强度其实比手机还弱
很多人担心路由器放床头不安全，其实路由器的发射功率一般只有几十毫瓦，比如常见的家用Wi-Fi路由器功率在100毫瓦以下。相比之下，手机在信号差的时候会自动加大功率搜索基站，最高能到几百甚至上千毫瓦。
换句话说，你拿手机贴着耳朵打电话时受到的信号强度，往往比站在路由器旁边还要高。如果真担心辐射，不如少躺着刷手机。
距离才是关键
电磁信号的强度是随距离快速衰减的。你离路由器一米远，接收到的信号可能只有贴近时的几十分之一。墙一隔，再衰减一层。所以哪怕你家路由器一直开着，卧室里的实际暴露量也微乎其微。
就像冬天取暖的火炉，站旁边暖和，隔两个房间就感觉不到热了。信号也一样，别老盯着设备看，拉开点距离，啥都解决了。
国际标准早有规范
市面上正规渠道销售的路由器，都得通过国家电磁辐射安全认证。我国对电磁辐射的限值比国际标准更严格，日常使用完全在安全范围内。只要不是自己改装天线、把功率调到离谱的程度，普通家庭用Wi-Fi不会造成健康威胁。
世界卫生组织（WHO）也明确说过：目前没有证据表明，在低于国际限值的电磁场暴露下，会对人体健康产生不良影响。
与其焦虑信号，不如注意使用习惯
真正影响健康的，往往不是Wi-Fi本身，而是我们用它的方式。比如睡前躺床上刷视频到半夜，眼睛累、睡不好，这不是辐射的问题，是作息问题。孩子近距离长时间盯着平板看，伤的是视力，不是被“辐射”了。
与其纠结要不要关路由器睡觉，不如养成好习惯：睡前半小时放下电子设备，把路由器放在客厅而不是枕头边，保持合理距离，心里踏实，睡得也香。